Descobriments de mare principiant

Hola de nou! :) Torno amb energies renovades! Mira que volia evitar prendre antibiòtics perquè em destrossen la flora però he de dir que SORT n’he tingut aquesta vegada! Buf, que dur que es fa ser mare i estar malalta…

Bé aquesta vegada us porto un recopilatori que fa temps que volia escriure i que penso que pot anar molt bé tenir a mà els primers mesos després de ser pares. Es tracta de descobriments que vas fent al llarg dels dies i que normalment ningú t’explica.

Alguns potser ja els sabreu, però els volia enumerar perquè a les mames principiants ens va molt bé tenir a mà segons quines informacions. A cada punt i sobre la paraula clau hi trobareu un enllaç on s’amplia la informació. Papes també podeu llegir!

  • El teu fill neix cobert d’un greix blanquinós anomenat vèrnix caseosa, no s’ha de retirar, es reabsorbeix. No es recomana banyar als nadons després de néixer, per tant, demaneu expressament que no ho facin perquè hi ha hospitals que per protocol ho fan sense dir res! Quan neix un nen ha d’estar en contacte directe amb la mare des del minut zero, res de banys! El pell amb pell és sagrat i oblideu-vos de les colònies i les llets hidratants!pellambpell
  • La primera caca que farà el teu fill serà tipus “xapapote”… es diu meconi i normalment s’expulsa les primeres 24-48h després del part.
  • En els primers pipins podeu trobar-vos unes taquetes de color teula, jo em vaig pensar que era sang i vaig avisar a les infermeres! Són els urats i són típics dels primers dies. En el cas de les nenes és possible que els primers dies tinguin un sagnat vaginal.
  • Si, de vegades els nadons, sobretot els prematurs, neixen peluts, recoberts d’un pel moixí al front, espatlles, esquena, cames… Això és el lanugen i acaba desapareixent al cap d’unes setmanes després de néixer.
  • Després del part,  la festa continua! Tens com unes “contraccions” força molestes… Són del tot normals i si dónes pit les notes sobretot cada vegada que el teu fill mama. És l’úter tornant al seu lloc.
  • Durant les primeres 24-48h, abans de la pujada de la llet, el pit produeix calostre, un líquid de color daurat que és una font de defenses i una bomba calòrica pel teu nadó, per poca cosa que sembli és indispensable per al teu fill.
  • Donar el pit no fa mal, només molesta una mica al començament, però no ha de ser un acte dolorós. Si fa mal, aleshores ens trobem davant d’un problema. Cal buscar ajuda immediatament, aguantar el dolor no és la solució.
  • Els nadons que fan pit passen per les anomenades “crisis o brots de creixement”, alerta aquí mames que feu pit! Informació molt important!!
  • Un nadó sa, mama de 8 a 12 vegades al dia, fa com a mínim 3 caques al dia durant les primeres setmanes. A partir dels 2-3 mesos poden fer caca cada dia o fer-ne molt poc sovint, la llet materna s’absorbeix pràcticament al 100% i poden passar fins i tot setmanes. El nostre rècord 21 dies!! Sembla una bogeria però és així! Sempre observant que el nadó estigui normal i sense molèsties aparents.roc
  • El xumet no es recomana abans que el nadó tingui un mes, ja que pot interferir en la lactància. Tinguem en compte que un xumet és una eina per als adults, no una necessitat per al nadó. Si el volem oferir, és una opció i cal tenir en compte que algun dia se li haurà d’acabar retirant. Nosaltres no n’hem fet servir mai perquè en Roc no el va acceptar, però reconec que pot ser útil en casos puntuals com al cotxe, mentre et dutxes…
  • Els nadons escupen el xumet i qualsevol cosa que no sigui el pit, de la boca. D’això se’n diu reflex d’extrusió i desapareix a partir dels 6 mesos. Quan desapareix és un dels senyals que evidencia que el nen està preparat perquè li comenceu a oferir l’alimentació complementària.
  • La vitamina D es recomana als nadons pel dèficit de sol, us la receptarà el pediatre i és tota una odissea administrar-la amb èxit, ja ho veureu!
  • Els fabricants de bodys han inventat els plecs de sobre les espatlles per a treure el body pels peus i així evitar embrutar toooota l’esquena i el cap amb la caca meravellosa del vostre fill :) Ho podeu veure en aquest vídeo! Descobrir-ho em va fer molt feliç!!!!!!
  • Els bebès de vegades sembla que s’espantin i obren els braços de cop, això és el reflex de moro i és normal. Voleu veure en Roc com ho feia?ReflexMoro
  • Durant el primer mes els surten uns granets a la cara, són deguts a les nostres hormones que passen a través de la placenta durant l’últim mes d’embaràs. No s’han de tocar, marxen sols. Molta gent els anomena “granets de llet”.
  • Els bolquers de talla 0 i 1 tenen una franja groga al davant que queda tenyida de blau quan el bolquer està mullat. És un molt bon invent que jo vaig descobrir al cap de molts dies…
  • Pels còlics el que millor ens va funcionar va ser el porteig, pell amb pell, massatges a la panxona i la banyera anticòlics!
  • Pel culet vermell no hi ha millor remei que l’argila blanca en pols, evitar la humitat i culet a l’aire tot el que es pugui! :)
  • L’Apiretal és paracetamol i el Dalsy és Iboprufèn, ja ho sabieu oi? Doncs jo  ho vaig descobrir quan ho vaig haver d’utilitzar!
  • Per a qualsevol dubte sobre compatibilitat en la lactància de medicaments ,complements alimentaris, infusions, etc. consulteu e-lactancia.org

Bé, fins aquí, no se m’acut cap altra cosa! Però segur que me’n deixo alguna. Quins descobriments vau fer vosaltres durant els primers dies de ser pares?

Vinga expliqueu-me’n alguns! :)

Happy Blogging ;)

Galetes Nadalenques de Fajol

Avui comença oficialment l’hivern! Com van els preparatius prenadalencs? Tot a punt? Nosaltres gairebé ho tenim tot preparat!

Ja tenim el cagatió a sota l’arbre i cada dia li donem una mandarina, una galeta o un tros de pa. En Roc n’està enamorat! ♥

arbre

Aquí teniu el nostre tió, el vam fer a casa amb un tronc de la llar de foc!

tiotio

I avui, que queden pocs dies per Nadal, vull compartir una recepta de les típiques galetes gingerbread. A mi m’encanten i, ja que tinc l’excusa per a fer-ne, les he adaptat perquè les puguin menjar els nens! Les hem fet molt sanes!

Ingredients

200 grams de farina de fajol ( o de blat, espelta, arrós…)

1 cullereta de gingebre en pols

1 cullereta de canyella en pols

1 cullereta de bicarbonat

30 grams d’oli d’oliva ( o mantega eco)

1 ou

40 grams de sucre morè ecològic ( podeu endolcir amb estèvia, agave, pasta de dàtil… Nosaltres ja que és Nadal ho hem fet amb sucre)

gingerweb1

Barregeu la farina, les espècies i el bicarbonat en un bol i finalment hi afegiu el sucre, l’ou bat i l’oli. Si hi poseu mantega, us anirà millor que estigui fosa.

Ho pasteu fins que us quedi una massa força engrunada però que si la compacteu amb la mà, pugueu fer-ne una bola. Si no és així, potser us falta afegir un xic d’oli més.

Estireu la massa amb un corró i aneu marcant les galetes amb els motllos. Si no en teniu, també es poden fer en forma de bola o rodones, amb un got de xupito les podeu anar marcant.

Per enfornar cal posar-les sobre la safata, en un paper vegetal i tenir uns 15 minuts a 180º. Un cop cuites deixar refredar i a menjar!

gingerweb2

Si abans d’enfornar els hi feu un foradet a la part superior amb un escuradents, us poden servir de decoració per a penjar a l’arbre!

I si teniu temps i ganes també les podeu decorar perquè siguin més boniques! Per cert, nosaltres els motllos de galetes els hem comprat a Tiger!

Vinga a veure qui s’anima! I molt Bones Festes!!!!!!

Bon profit i Happy Blogging! ;)

Exercici i Salut durant l’embaràs

Quantes vegades ho heu sentit?

– Ui, estàs embarassada, no pots aixecar pes!!! Vigila que pots perdre la criatura…

Si el nostre embaràs és un embaràs normal i sense riscos, no només podem fer exercici, aixecar pesos moderats, sinó que a més és totalment recomanable i molt important fer-ho.

Com que tinc la sort de conèixer una persona que dedica la seva vida a la salut de la dona embarassada, he cregut oportú parlar-ho directament amb ella. Així que el post d’avui és en format entrevista!

Primer de tot, vull agrair a la Kaisa la seva col·laboració!

Us faig un petit resum de qui és la Kaisa Tuominen. Vaig tenir la sort de compartir amb ella el final del meu embaràs i el postpart. He d’agrair-li moltes coses! Va despertar la meva capacitat d’empoderament i a més em va ajudar molt a cuidar-me i recuperar-me després del part.

La Kaisa és mare de dos petits, coach perinatal i directora de Mames en Forma. També és formadora internacional i ha dedicat l’última dècada a empoderar a dones durant l’embaràs, part i postpart. El seu últim projecte és FisioFit Woman, una empresa de formació, que li dóna l‘oportunitat d’educar altres professionals que treballen amb dones amb l’esperança que cada vegada hi hagi més professionals lluitant per tenir parts respectats i criances felices. Així es pot canviar el món.

D’origen finlandès, és llicenciada en Ciència de l’exercici físic i té un Màster en educació i prevenció de la salut; a més de tenir una llarga carrera com a entrenadora personal als EEUU. Actualment, i des de 2007, resideix a Catalunya i dirigeix Fitness Integral (www.fitnessintegral.com), el seu centre de salut a Banyoles. Anualment, acompanya unes 70 dones en el seu embaràs i postpart a través del programa Mames en Forma. Amb la revolució de les aplicacions mòbils en els últims 5 anys, unes 50,000 dones són o han estat alumnes virtuals a través de la seva App In Shape Moms/Mamás en Forma que es pot trobar a l’App Store.

A més de tot això va ser pionera en Màster Trainer del Mètode Hipopressiu a escala internacional, al Regne Unit, EEUU i Canadà.

kaisainens
La Kaisa amb els seus petits, la Leia i en Niko.

Així que com veieu és la persona ideal per a resoldre qualsevol dubte sobre l’exercici durant l’embaràs.

-Kaisa, quina condició física necessita una dóna embarassada per afrontar el part?

Les dones saben parir. L’espècie humana té la capacitat de parir les cries igual que altres mamíferes. El problema rau en el fet que els humans som uns experts en pertorbar el procés fisiològic del part. Una dona “normal” i sana no necessita una condició física “especial” per parir. El problema es que moltes dones no es cuiden per estar en les condicions “normals” de l’espècie. A Mames en Forma ens enfoquem en optimitzar la salut de la dona i del bebè i d’aquesta manera optimitzar les possibilitats de gaudir d’un part fisiològic i respectat i de bebès sans.

Hi ha estudis que demostren que estar en forma ajuda a tenir un part més curt, amb menys intervencions i menys risc de cesària. En general això interessa a la gran majoria de les dones. Però jo crec que ho hauríem de veure diferent, no és que estar en forma sigui beneficiós, sinó que ser sedentària i no cuidar-se és un risc important.

-Quins són els exercicis més recomanats durant l’embaràs? I quins serien perjudicials?

Tothom, embarassada o no, hauria de cuidar els components bàsics de la salut. A Mames en Forma són els principis d’E.M.P.O.D.E.R.A.R.:

Exercici físic

Mentalitat positiva

Postura i moviment funcional

Òptim estil de vida (baixar la càrrega tòxica del nadons, controlar el nivell d’estrès de la mare, salut bucal de la mare, cuidar de relacions interpersonals, etc.)

Dieta i hidratació

Educació

Responsabilitat

Acompanyament

Respecte

Si només ens enfoquem en l’exercici físic, ens quedem curts per arribar al nivell de salut òptim.

Per contestar la teva pregunta sobre l’activitat física, les embarassades haurien de fer:

  • Exercicis correctius per prevenir els dolors causats pels canvis de pes, postura, etc.
  • Entrenaments de força i to muscular (amb peses) per millorar la salut metabòlica, per reduir el risc de diabetis, per preparar el cos per poder aguantar les postures del part i de la maternitat, etc.
  • Exercicis indirectes de la faixa abdominal per mantenir la sinergia neuromuscular entre el sòl pelvià i la faixa abdominal, per a poder tenir una recuperació post part més fàcil i complerta.
  • Exercicis cardiovasculars (caminar, nedar, anar en bici, etc.) per augmentar la resistència i per tenir un part menys dolorós (baixa el dolor isquèmic)
  • Exercicis de preparació al part per tenir la pelvis mòbil i lliure per a tenir un part fàcil

Exercicis perjudicials n’hi ha molts. Cada exercici s’ha de valorar per a cada dona. Per generalitzar, aquí teniu una llista d’exercicis per evitar en aproximadament 85% dels casos després del primer trimestre:

  • Nedar de braça i esquena
  • Exercicis d’abdominals tradicionals i la gran majoria d’exercicis clàssics de Pilates
  • Impacte (córrer, saltar) i canvis ràpids de direcció amb velocitats altes (pàdel, tenis, etc.)
  • Exercicis que estiren els adductors (algunes postures de ioga, per exemple)
  • Exercicis de peses amb càrregues altes que augmenten molt la pressió intra-abdominal (pes mort, carregada, etc.)
  • Exercicis que posen massa estrès a la línia alba (la part mitja) dels abdominals (dominades, flexions, planxes, etc.)

-Què cal tenir en compte abans de començar a fer exercici?

Buscar un professional amb qualificacions. És trist però hi ha gent prescrivint exercicis a embarassades que només han fet un curset de cap de setmana. És molt millor buscar un llicenciat en activitat física i que sigui entrenador personal especialitzat en la fase perinatal. També es poden trobar fisioterapeutes o llevadores que s’han format com a entrenadors personals. La formació per professionals més completa actualment és la de FisioFit Woman.

Aquest professional ha de tenir els coneixements per dissenyar el programa i modificar segons les condicions: morenes, bebès que vénen de natges, varius, ciàtica, diàstasis recti (separació abdominal), etc. Si l’embaràs està categoritzat com de “risc” el metge/matrona ha de decidir si l’exercici físic està recomanat o no.

Si estem parlant d’una dona amb un embaràs normal que vol no ser sedentària, doncs pot començar a anar a caminar sense buscar cap professional. Per fer més jo opino que l’embaràs i el postpart és quan s’ha d’invertir a consultar amb els professionals adequats.

-Segons el teu criteri, quina durada és recomanable? Diàriament? Quants cops per setmana? Amb quina intensitat?

Això depèn de la dona, la seva condició física, l’historial mèdic, els objectius, etc. En general els humans s’haurien de moure cada dia. Estem fets per moure’ns.

Un exemple d’una setmana d’una alumna meva en el segon trimestre del primer embaràs podria ser:

  • 2 dies a la setmana de circuit de fitness (20 minuts)
  • 4 dies a la setmana d’exercicis correctius i de “core” (faixa abdominal i sòl pelvià) (10 min)
  • 3 dies a la setmana d’exercicis de preparació al part (15+ min)
  • 4 dies a la setmana de caminar a l’aire lliure (30+ min)
Dil Dim Dic Dij Div Dis Diu
Circuit 20 min 20 min
Caminar 30 min 30 min 30 min 1 hora
Correctius i Core 10 min (escalfament del circuit) 10 min (després de caminar) 10 min (escalfament del circuit) 10 min (després de caminar)
Preparació al Part 15 min (relaxació amb afirmacions) 15 min (mirar vídeos de parts) 30 min (mobilitat pèlvica amb vocalitzacions i visualitzacions)
Total 45 min 30 min 40 min 30 min 45 min 70 min 30 min

-La part física és molt important, però i l’emocional? Van lligades?

Potser, fins i tot la part emocional és més important. Per poder tenir un part el més fàcil possible s’ha de facilitar l’augment de les hormones del part i això va molt lligat a l’estat emocional de la dona i el seu acompanyant. En la preparació pel part és molt important anar eliminant pors i integrant eines que ajudin a relaxar i estar tranquil·la el dia del naixement. Així les hormones “pro-part” funcionaran i les hormones “anti-part” estaran baixes.

-Al vostre centre acompanyeu dones durant el pre i el post part, quina és la vostra filosofia?

El propòsit de Fitness Integral és “empoderar a les persones per ser el canvi que volen veure en el món”. Ja veieu que és un propòsit que va molt més enllà del fitness. Ens enfoquem en educar a les alumnes perquè puguin tenir les eines necessàries per trobar el seu propi poder i gaudir d’una vida sana i plena.

A Mames en Forma el propòsit és empoderar a les dones a cuidar-se, estar informades, sanes i en forma per augmentar les possibilitats de parts fàcils i segurs, recuperar-se bé del part i confiar en els instints per gaudir de la maternitat. A través de coaching perinatal treballem per inspirar a les dones a trobar el seu camí i l’acompanyem en el viatge.

Voldria fer servir aquesta oportunitat del bloc per donar les gràcies a totes les dones que han passat per Mames en Forma en aquests 8 anys! Ha estat un plaer molt gran i ens sentim agraïdes de poder participar en la vida de les mares, bebès i famílies en aquests moments tan importants. Creiem que fent la nostra feina posem el nostre granet de sorra per canviar el món, millorant la manera en què neixen i es crien els bebès.

Mamasenforma
Grup de Pre Part de Mames en Forma

Si voleu posar en contacte amb mi em podeu trucar o enviar un What’s App a 695 267 521 o un email a kaisa@fitnessintegral.com.


Bé, doncs fins aquí! Tinc el plaer de comptar amb aquesta super professional i dir-vos que és molt important per la vostra salut durant l’embaràs seguir tots aquests consells.

Espero que us hagi agradat l’entrevista i que us faci profit! I altra vegada, gràcies Kaisa per voler compartir els teus coneixements!

Happy Blogging ;)

Super pares! El rol del pare en la lactància….

Vull donar les gràcies a la Rebeca Garcia, una gran mare i una gran professional, que ens ha deixat participar en el seu magnífic projecte personal. La Rebeca quan va ser mare i va adonar-se que 16 setmanes de baixa eren totalment insuficients per cubrir les necessitats del seu fill, va decidir renunciar a la seva vida laboral de manera temporal per a poder fer de mare al complet.

Gràcies a la seva força i convenciment ha engegat un projecte preciós on fotografia a les mares donant pit als seus nadons i amb aquesta iniciativa espera conscienciar a la societat que 16 setmanes son ridícules en tots els sentits.

He de dir que m’hi sento molt identificada i estic molt contenta de veure que entre totes les mares podem lluitar per una maternitat més digne! Us animo a conèixer el seu projecte i si sou mares i alleteu als vostres fills, fins i tot a participar-hi! Com més serem, més s’ens sentirà!

Parlant amb la Rebeca vam pensar que fariem una fotografia on hi sortís, a més d’en Roc i jo, també en Ricard. Els pares també tenen el seu paper en la lactància, encara que s’en parli poc. Així que aprofito, us presento com va quedar la foto, que em sembla preciosa i d’aquesta manera inauguro el post d’avui!

image

Aquest post va dedicat als pares ( qui diu pares diu mares o parelles que acompanyen a la dona en la maternitat, quan dic pares no descarto cap model familiar, tot el contrari).

Es parla molt sobre la lactància i la dona, com alletar, les necessitats del nadó, pero trobo a faltar en tot aixó que es parli més del paper de la parella.

Encara que el pare no sigui partícep actiu de la lactància, hi té un paper importantíssim.

Evidentment la mare i el nadó en son protagonistes, però la parella té la clau perquè tot aixó flueixi i sigui exitós. Sense un bon suport al costat, la mare no pot atendre en condicions al nadó i la lactància pot perillar. Ja és prou complicada per si sola, no sempre va com voldriem, surgeixien dificultats i és dura, de vegades molt dura.

Sovint he sentit comentaris de pares que creuen que és millor fer-ho tot a mitges, volen compartir el moment d’alimentar els fills amb les mares… No ho comparteixo pero tota opinió és respectable. La naturalesa és sàbia i si ens fixem totes les cries animals són alimentades per la mare, com figura de vincle principal. Jo sóc molt d’observar la naturalesa perquè crec que té moltes coses a explicar-nos i la majoria de vegades no l’escoltem, és curiós que tingui més força sobre la nostra capacitat de decidir la publicitat que la pròpia naturalesa…

En tot cas, si decidiu alimentar al vostre fill amb llet artificial, pels motius que sigui que son tots molt respectables, seria un altre tema i avui no en parlaré.  Més endavant ho faré, penso que és un tema interessant i em vé de gust parlar sobre això perquè crec que moltes vegades es critica i es jutja equivocadament.

Si la mare pren la decisió d’alletar al seu fill, em sap greu pel pare que no ho entengui, però aquesta serà una feina única i exclusiva seva. El pare en aixó no pot participar tot i que té infinitat de coses en les que participar de manera activa que faran que estableixi un vincle preciós amb el seu fill.

Molts pares al començament poden sentir-se perduts i no saber per on començar… I poden pensar… Què hi pinto jo en tot aixó?

IMG_7544 copia 2

Doncs molt més del que et penses, el pare és l’encarregat que tot rutlli fluidament, que la mare s’alliberi de les obligacions de casa, que no pateixi per què s’ha de fer per dinar, fer la compra, per si s’ha d’estendre una rentadora o planxar… És l’encarregat de vetllar pel benestar emocional de la mare, és una cadena, la mare cuida el nadó i el pare cuida a la mare.

En altres cultures i antigament la dona que paria i alletava al seu fill era recolzada per la tribu, una tribu que la cuidava, l’alimentava, l’aconsellava i que avui en dia no existeix. Vivim la maternitat en molta solitud i aquest pès recau sobre la nostra parella ( i no és poca cosa! ).

Quan neix un nen entren en joc una sèrie de rols en la parella que abans no exitien i poden ser difícils d’assimilar. El més important és que cadascú assumeixi fins on està disposat a col·laborar, ser pares requereix una gran entrega personal, si creieu que us farà falta ajuda externa (avis, tiets, cangurs…) val la pena demanar-la, assumir fins a on arribareu i fins a on no, abans que us trobeu desbordats i amb els nervis crispats. Nosaltres, per exemple, vam decidir que no voliem fer la neteja de la casa i vam contractar una dona de fer feines, vam posar els límits aquí.

Per tant, la comunicació entre la parella és clau per a evitar els malentesos. Parleu-ne!

Un nadó que és alletat per la seva mare necessita 100% de tranquilitat i contacte per alimentar-se i aquest és un rol que assumeix la mare en exclusivitat. Aixó no vol dir que el pare no pugui col·laborar en altres aspectes. El pare pot banyar-lo, vestir-lo, canviar-li el bolquer, cantar-li cançons i gronxar-lo, jugar-hi, dur-lo a passeig….

IMG_2634 copia 2

Entendre que durant les primeres setmanes, la mare i el nadó, necessiten contacte total 24 hores, que a l’habitació ara enlloc de dos sereu tres ( aixo sense contar el gat….). I que la lactància és tan important de dia com de nit. El collit facilita molt les coses i afavoreix que tots dormiu, que creieu-me, val la pena. Nosaltres hem sobreviscut gràcies al collit, no m’imagino ni com hauria estat no haver-ho fet, a més ens encanta!! ;)

Així que si! Us heu de convertir en uns SUPER PARES! Preneu nota.

Un super pare (com el que nosaltres tenim) és aquell que:

  • Prepara els àpats, estén rentadores i vetlla per l’ordre de casa
  • Llença les escombraries i canvia la sorra del gat
  • Fa la compra i es proveeix d’aigua, paper de wc, paper de cuina i altres indispensables com si hagués de sobreviure a una guerra
  • Banya i canvia el bolquer del peque
  • Fa bricolatge i invents Macgyver pel nouvingut
  • T’abraça quan necessites carregar piles perquè estàs buida de tant d’amor que has donat
  • Et fa un massatge quan tens l’esquena partida d’agafar males postures
  • Porteja al melindro mentre tu et dutxes, et fas una mascareta, et desenredes el niu de periquitos que se t’ha fet al cabell, de tants dies de portar la mateixa cua, i tornes a ser persona ( o almenys mitja)
  • Confia en tu, encara que moltes vegades no entengui què et passa pel cap ( maleïdes hormones) i per molt boja que li semblis, sap que en el fons no hi ha ningú millor que tu per a cuidar al vostre fill
  • Que no infravalora el teu instint i escolta el que li expliques amb convenciment
  • Entén que passada la quarentena, el permís imminent de recobrar la vida sexual és una utopia…
  • Que en temes que involucren al vostre fill, prioritza la teva voluntat, per sobre de qualsevol altra opinió ( inclosa la de la seva pròpia mare)

I fins aquí, volia aportar el que per a nosaltres va suposar aquest canvi de rols, aquest aprenentatge. La veritat és que a casa ho vam viure amb molta naturalitat, però val a dir que no és una cosa senzilla i de vegades les circumstàncies et sobrepassen. Així que molts ànims als que comenceu en l’aventura de ser pares!

IMG_8957 copia 2

No subestimeu la vostra parella perquè té la clau que tot funcioni correctament, sou un equip!! Jugueu bé la el partit i el vostre fill us ho agraïrà!

Happy Blogging ;)

Pastís d’aniversari d’en Roc

Avui us explicaré com vaig fer el pastís d’aniversari d’en Roc! Us deixaré dues receptes perquè, de fet, vaig fer dos pastíssos. Tots dos totalment aptes per a bebès d’un any. Si ja li has introduït tots els aliments que surten a la recepta pots donar-li sense problemes! I a més són sense sucre!!

Aquestes fotos són del pastís de plàtan i cacau. El de pastanaga va volar tan ràpid que no el vaig poder ni fotografiar :D pero us dono igualment la recepta perquè és el mateix procediment amb ingredients diferents.

Ingredients pel pastís de cacau i plàtan

100 gr de cacau en pols ecològic

250 gr de plàtans de canàries

3 ous de pagès ecològics km0

200 gr d’oli d’oliva verge extra ( pot ser de girasol, de coco…)

2 culleretes de bicarbonat

1 sobre de llevat

4 culleretes ben plenes de pasta de dàtil ( pots posar-ne tan com en necessitis, s’aconsegueix triturant 12 dàtils gegants amb 125ml d’aigua, serveix per endolcir, ho pots deixar a la nevera i dura 3 mesos)

350 gr de farina d’arrós ( pot ser d’espelta, de blat, de quinoa…)

50 gr de farina d’ametlla (opcional)

1 iogurt (opcional, valora-ho al final, jo li vaig posar perquè la textura la vaig veure molt espessa)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Ja ho tens tot a punt?

Som-hi!

Nosaltres tenim Thermomix, però en qualsevol cas pots utilitzar una batedora normal!

Comencem triturant els plàtans, un cop aconsegueixis una textura com de pasta afegeix el cacau en pols i les cullerades de pasta de dàtil (tantes com vulguis), els ous i torna a batre.

Afegeix l’oli poc a poc i la farina ( o les farines si en vols combinar més d’una), el llevat i el bicarbonat. Torna  a batre!

Si la texura que t’ha quedat et sembla correcta pots estalviar-te el iogurt. A mi em va quedar una mica espessa i li vaig posar. Aixó va a gustos.

Ara només queda posar-ho en un motlle prèviament untat d’oli i enfornar.

Uns 40 minuts i estarà cuit! Per saber si està a punt jo el punxo amb un pal dels de fer broquetes i si surt net el trec del forn.

Recordeu que s’ha de deixar refredar abans de desmotllar-lo.

El podeu decorar amb trossets de plàtan i cacau en pols, amb ametlles, amb coco ratllat! Com us vingui de gust! Ja heu vist que és ben fàcil de fer i pels nens ideal. Els grans potser el trobeu una mica insípid, estem molt acostumats als gustos hiperdolços, pero els peques ho troben boníssim!

Ja m’explicareu com us ha quedat.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

A continuació la recepta del pastís de pastanaga:

Ingredients pel Carrot Cake

300 gr de pastanagues

1 poma

3 ous

100 gr de coco ratllat

200 gr d’oli d’oliva ( pot ser de girasol, de coco…)

2 culleretes de bicarbonat

1 sobre de llevat

1 cullereta de canyella en pols

1 cullereta de jengibre en pols

4 culleretes ben plenes de pasta de dàtil ( pots posar-ne tan com en necessitis, s’aconsegueix triturant 12 dàtils gegants amb 125ml d’aigua, serveix per endolcir, ho pots deixar a la nevera i dura 3 mesos)

350 gr de farina d’arrós ( pot ser d’espelta, de blat, de quinoa…)

50 gr de farina d’ametlla (opcional)

1 iogurt (opcional, valora-ho al final, jo li vaig posar perquè la textura la vaig veure molt espessa)


Comencem triturant les pastanagues i la poma. Reserva-ho.

Bat els ous, les cullerades de pasta de dàtil (tantes com vulguis) i a continuació afegeix la poma, les pastanagues i el coco. Barreja-ho bé.

Afegeix l’oli poc a poc i la farina ( o les farines si en vols combinar més d’una), el llevat, el bicarbonat i les espècies. Torna a batre!

Si la texura que t’ha quedat et sembla correcta pots estalviar-te el iogurt. A mi em va quedar una mica espessa i li vaig posar. Aixó va a gustos!

Ara només queda posar-ho en un motlle prèviament untat d’oli i al forn!

Uns 40 minuts i estarà cuit! Per saber si està a punt jo el punxo amb un pal dels de fer broquetes i si surt net el trec del forn!

Recordeu que s’ha de deixar refredar abans de desmotllar-lo!

Bon profit i happy blogging! ;)

Exterogestació i porteig (o… perquè el meu fill és un koala?)

Des del moment que va nèixer en Roc, no vaig ser capaç de separar-me’n ni un sol moment. Més endavant vaig descobrir que aquesta necessitat mútua de contacte permament responia a la teoria de la exterogestació.

Després del part les hormones s’apoderen de tu. Et tornes literalment una lleona. És com una sensació d’embriaguesa d’amor, descriure-ho amb paraules és complicat. Necessites tocar al teu nadó, notar la seva escalfor, la olor del seu cap! És impressionant com em vaig tornar adicta a olorar-li el cap! No entenc perquè els hi posen gorrets als nadons, no serveixen de res i a sobre et priven de sentir aquella oloreta tan dolça! Bé només serveixen de decoració, la veritat és que son moníssims. Alguns estudis afirmen que la olor del cap dels nadons fa que la mare alliberi endorfines i oxitocina! Jo us asseguro que és ben cert.

exterogestacio

Aquesta part tan mamífera de tu mateixa només la descobreixes quan tens la teva cria. I fa por, és com si de dins teu et sortís la part més primitiva, més animal. Abans no, ni durant l’embaràs! Sincerament, jo durant l’embaràs, instint el que es diria instint, no en tenia pas! L’instint neix amb la criatura, quan neix un fill, neix una mare.

El que us vull explicar en aquest post és que des del minut zero vaig sentir la necessitat de dur al meu nen enganxat a mi tot el dia i tota la nit. I no només era una necessitat meva, també seva ja que era deixar-lo un segon al moisès o a l’hamaca i plorar desconsolat… Mames novates no desespereu, és normal, cal mooooolta paciència!

En Roc ha estat un koala des del primer dia. A l’hospital pell amb pell constant i a casa els primers dies el mateix! Vaig comprar una samarreta genial que em permetia portar-lo a dins com si fos un fular i anàvem així tot el dia. Al començament les tomes son eternes i com que el pit cal fer-lo a demanda et passes tot el sant dia amb la teta fora, aquesta samarreta em permetia donar-li pit en qualsevol moment, la veritat és que em va facilitar molt les coses!

A diferència d’altres animals que caminen al mateix moment de néixer, l’ésser humà neix immadur, la gestació continua a fora, la teoria son nou mesos a l’úter i nou mesos a coll de la mare. Puc assegurar amb total certesa que és així! En Roc ha complert la norma amb estricta rigurositat. A partir dels nou mesos de vida va començar a poder anar amb cotxet sense plorar. Nou mesos!!! Si, ho heu sentit bé! Us sembla extrany? A molta gent li semblava, molts em deien que no era normal. Doncs és normal, cada nen té el seu ritme, n’hi ha que son menys demandants i d’altres, com el meu, que necessiten contacte constant. I us diré més, el fet de donar-li tranquilitat i respectar els sus ritmes fa que estableixis un vincle segur amb el nen, aconsegueixes que el teu fill estigui preparat per explorar el seu entorn d’una manera segura i tranquila. En Roc ara, amb un any, pot anar amb qui sigui i no plora, estic segura que aixó respon al vincle segur que hem creat. Està còmode amb els altres perquè sap que si em necessita sempre hi soc, sempre responc al seu plor o a les seves necessitats de contacte.

Aqui teniu el meu petit koala!
Aqui teniu el meu petit koala!

Portejar, portejar i portejar! Primer amb fular elàstic, més tard amb fular de tela, amb motxilla i bandolera! Fins i tot en tenim un per anar a la platja… El porteig enganxa! Cada portanadons respon a unes necessitats i hem de saber en quines circumstàncies ens convé un tipus o un altre. El que si que és imprescindible és saber que ha de ser ergonòmic. No son vàlids els portanadons que deixen les cames de la criatura penjant i el nen mira endavant. Si téns dubtes, demana consells a una assessora de porteig!

Jo sóc una afèrrima defensora del porteig perquè li veig clars avantatges a diferència de dur a la criatura en un cotxet.

  • El nen és més sociable i se sent integrat en totes les activitats que realitzes. Anar a passejar, comprar, cuinar, anar en autobús…
  • El nen plora molt menys i si vol dormir pot fer-ho sense problemes sobre el teu pit.
  • Afavoreix la lactància ja que el porteig facilita l’accés al pit.
  • Tenen un millor desenvolupament psicomotor ja que amb el teu caminar van agafant equilibri i el seu cos s’adapta abans al moviment i els hi tonifica la musculatura.
  • Ajuda a disminuir els còlics, per tant si el vostre nadó en pateix el poseu al fular i a passejar una estona!
  • Afavoreix els vincles amb el portador (papes també podeu portejar! De fet, heu de fer-ho, no us ho podeu perdre!!!)
  • Dóna seguretat a l’infant ja que t’adones al moment de les seves necessitats i les pots cobrir inmediatament
  • Et dèixa les mans lliures, en Roc i jo hem anat al supermercat, cuinat, planxat, fregat, estès roba, regat el jardí…
  • És molt pràctic, pots pujar escales, entrar a tot arreu sense problemes d’espai, ideal per a families viatgeres!

Podria seguir amb avantatges fins demà però crec que fins aquí aportaré la meva experiència. En Roc amb un any segueix encantat amb el porteig. Ara el porto més amb cotxet perquè ja hi va còmode, no sóc partidària de forçar cap situació i he esperat fins que ell ho ha acceptat, sempre he respectat els seus ritmes. Ara, per aixó, me n’adono que amb el cotxet tenim molta menys comunicació, ell va assegut i jo al darrere… Quan tinc ganes de parlar-hi i estar-hi més aprop torno a agafar la motxilla!

I acabaré dient: Nens portejats, nens feliços!

Pir2porteighivernpapairocporteigfamiliar1fotoporteigpapairocporteigfamilyfamiliaporteig

Aquí, unes quantes fotos del nen koala amb els seus pares ;)

Happy blogging! ;)

Per un part respectat

Avui us he escrit un post una mica tècnic però si estas embarassada, son coses importants que s’han de saber! Espero que no se us faci massa pesat, he intentat escriure’l de la manera més amena que he pogut. Perdoneu-me si és massa llarg!

Quan s’acosta la data comences a pensar en el part… És una sensació extranya, veus com el teu cos es va preparant, tota tu sembla que poc a poc mutes, et prepares, et sents tranquila però alhora impacient… Ho tens tot a punt pero no pares de reorganitzar-ho mil vegades, rentar robeta amb detergent especial, tallar etiquetes, ordenar calaixos, preparar la bossa per a l’hospital, netejar, cuinar, netejar, cuinar… d’aixó s’en diu síndrome del niu.

Vas a les últimes classes prepart i les altres futures mares cada dia s’acomiaden: Vinga a veure si avui és l’últim dia que ens veiem i ja neix en Roc!

Una cosa que em va encantar de les classes prepart va ser la tribu que vam crear amb les altres mares i tota la informació que ens van proporcionar! No va ser fins aleshores que em vaig adonar de la importància que té viure aquest moment acompanyada. Jo vaig viure tot l’embaràs bastant sola ( no interpreteu sola al peu de la lletra, estava envoltada dels que m’estimen… vull dir sola sense compartir amb altres dones la experiència), tret de les classes per natació on compartia una estoneta amb altres noies embarassades. Al final de l’embaràs i coincidint amb el trasllat a Banyoles vaig anar a fer preparació pel part a Fitness Integral i allà va ser on vaig “despertar” de la realitat de l’embaràs i del part.

A més dels exercicis de preparació al part, respiracions… el més important per a mi va ser l’empoderament que em van transmetre. Per altra banda anava tard i no vaig ser capaç d’empoderar-me com m’hauria agradat, d’aixó m’en vaig adonar després del part…

tumblr_m7dbzsJLxM1qah6v7o1_1280

Us faré un resum de les coses més importants per a tenir un part respectat (siusplau no confongueu RESPECTAT amb NATURAL) :

  • Saps què és un pla de part?

Un pla de part és un document legal que tens tot el dret de portar al moment del part i jo recomano a totes les embarassades que elaborin el seu (al link de sota teniu diferents plantilles).

Redactar els teus desitjos en el moment del part i fer-ne partícep a la teva parella. És súper important que la teva parella estigui informada del que tu vols perquè serà qui haurà de defensar els teus interessos quan tu no estiguis en condicions.

Jo no vaig tenir la fortalesa de contradir a l’hospital on vaig parir, no acceptaven pla de part (més tard em vaig assabentar que estan obligats a acceptar-lo) i tot i que jo vaig escriure igualment un document on expressava els meus desitjos, només vaig tenir la possibilitat de llegir-li directament a la ginecòloga, que em va dir que si a tot… pero ja sabeu que a l’hora de la veritat les paraules se les endú el vent… per tant pla de part en mà!! SEMPRE SEMPRE SEMPRE!!! Entregueu-lo al centre hospitalari, a la llevadora i la parella una còpia en mà per si de cas!

Afegeixo el següent matís suggerit per la Judit Guirado : “assegurar-se que en queda constància al teu historial presentant el document al Registre d’entrada del centre hospitalari on has decidit parir i quedar-te tu una còpia segellada conforme l’has presentat. Així no hi ha excuses per no llegir-lo ni tampoc per deixar-lo en un calaix. Parlar-ne abans amb la llevadora de confirança ajuda a resoldre molts dubtes, ella és el professional sanitari millor preparat i de referència per atendre el part fisiològic.”

Aquí teniu un link per a més informació:

https://www.donallum.org/part-respectat/drets/pla-de-part-i-consentiment-informat/

  • Saps quins drets tens com a dóna en el teu part?

A l’hora d’imposar-nos deures ens fan passar per l’aro, si l’hospital té un protocol sembla que sigui una obligació el fet de passar per tots els procediments sense dir ni piu! Doncs no! Tenim uns drets i són molt importants, sigues conscient d’aixó perquè és la teva responsabilitat. Pensa que ningú vetllarà pels teus drets, solen estar tots molt ocupats a preservar els seus interessos!

Tens dret a escollir i a decidir sobre tots els procediments i intervencions durant l’embaràs i el part.

Tens dret a la intimitat! I a identificar tot el personal que t’assisteixi! I dret a l’acompanyament! I dret a decidir… i també decidir sobre el teu fill! El nadó té els mateixos drets o més que els pares.

Llegiu-ne més i no us perdeu el power point:

https://www.donallum.org/part-respectat/drets/

  • Saps que la epidural no és innòcua?

El dolor del part és el que fa més por a les embarassades! Tothom et diu que estas boja si no vols epidural… En realitat el dolor és necessàri pel procés fisiològic però cal una fortalesa especial per fer-hi front, cal estar preparada. Has de ser molt conscient del que vols i si realment vols analgèsia o no. Tot és respectable però cal estar-ne informats i saber que té efectes sobre la mare i el nadó.

Jo personalment la vaig necessitar, vaig tenir un part induït i no vaig tenir contraccions que evolucionaven naturalment de menys a més… un cop et posen oxitocina va de 0 a 100 en questió de segons… vaig aguantar una hora i vaig dir prou…

Sempre hi han excepcions i casos en què és imprescindible, pero si el teu part evoluciona dins la normalitat tingues en compte que:

La epidural t’immobilitza i per contra és el moviment el que ajuda a que la evolució sigui fluïda, en la majoria dels casos un cop administrada el part es ralentitza i acaba siguent un procés medicalitzat i instrumentat (oxitocina sintètica, episiotomia, ús de forceps, ventosa…). A més en alguns casos pot no administrar-se bé i adormir només la meitat del cos, pot provocar mals de cap, dolor d’esquena, dificultar la lactància… i altres complicacions.

En tot cas, si decideixes que la vols, intenta demanar-la com més tard millor de tal manera que puguis moure’t al màxim de temps perquè la dilatació sigui més fluïda.

També tens alternatives més naturals com l’acupuntura, la tècnica d’hipnopart, el part a l’aigua, massatges…

Informa’t i decideix!

https://www.elpartoesnuestro.es/blog/2012/09/05/la-epidural-no-es-inocua

  • Ets conscient del que significa una inducció?

Siusplau, sigues molt conscient que una inducció és un últim recurs i només s’hauria d’utilitzar quan hi ha evidències o riscos reals de patiment fetal o complicacions en la salut de la mare. Una inducció no és una broma i pot desencadenar molt fàcilment una cessària, en alguns casos innecessària. Jo vaig estar a punt de patir-ho en pròpia pell i conec molts casos d’induccions acabades en cessària.

Quan es dónen aquests casos la mare té la sensació que el seu cos no funciona, que ha sigut incapaç de parir… Una inducció té un índex molt elevat de fracàs i aixó no significa que el teu cos no sàpiga parir, significa que no era el seu moment.

La cessària salva vides si està justificada però cal tenir en compte que és una cirugia major, té riscos, possibles complicacions i actualment se n’està fent un abús!

https://www.elpartoesnuestro.es/blog/2015/04/14/cesareas-innecesarias-las-recomendaciones-de-la-oms-que-espana-parece-no-escuchar

Si el ginecòleg us vol programar una inducció parleu-ne, estigueu ben informades, el pes i la mida del fetus no són una excusa (si son per excés) per a programar una inducció. Informa’t:

http://www.abc.es/familia-padres-hijos/20150926/abci-riesgos-conoces-parto-201509251221.html

https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/parto/inicio-espontaneo-o-induccion

https://www.elpartoesnuestro.es/blog/2012/09/22/induccion-al-parto

  • Saps quina importància té la oxitocina en el procés del part?

Una frase que m’encanta i que ens va dir la Kaisa Tuominen a les classes prepart és que: “ Per parir es necessita el mateix ambient de relaxació que per a fer l’amor”.

I té tota la raó, la oxitocina és una hormona que genera el nostre cervell i és la que decideix el moment de desencadenar el part. La majoria de parts comencen de nit, sabeu perquè? Doncs perquè és quan el nostre cos es relaxa i la oxitocina s’allibera. És la responsable de les contraccions uterines. També l’alliberem quan fem l’amor, riem, ens abracem… és el contrari de la adrenalina que ens posa en tensió i alerta.

Així que si vols intentar que el part es desencadeni un cop has passat la setmana 40 pots començar a veure pel·lícules de riure, fer-te banyeres relaxants, fer l’amor amb la teva parella…

La oxitocina és una hormona que el nostre cos és capaç de generar en situacions d’intimitat i tranquilitat però la majoria de vegades quan et poses de part i arribes a l’hospital, la suma de factors estressants fan que s’aturi l’alliberació d’aquesta hormona. Ens fan despullar, posar una bata espantosa, peücs i gorro… tens fred als peus, et posen una via, una habitació desconeguda amb llum de fluorescent, infermeres entren i surten fent cops de porta… tactes continuats… trencament de la bossa…Tot aixó és contrari a la tranquilitat i per tant contrari a la producció d’oxitocina, el que passa és que com a mecanisme de defensa el nostre cos allibera adrenalina i es posa en guàrdia. Moltes vegades a casa has anat dil·latant bé i a l’arribar a l’hospital tot s’atura, ara ja sabeu perquè. És aleshores quan decideixen administrar-te oxitocina sintètica, perquè el part segueixi, i és llavors quan perds el control del teu part. Goter, corretges, immobilització i consequentment epidural. És una cadena.

https://www.elpartoesnuestro.es/informacion/parto/el-papel-de-la-oxitocina-y-otras-hormonas

  • Saps quins perjudicis pot dur el pinçament precoç del cordó?

3473b4153b5dc2820ea65b7b6c23c56e

El tema del cordó és un tema interessant, un tema del que ningú et parla. Com a molt penses si la teva parella vol tallar el cordó o si vols donar-lo al banc de sang i teixits. Son coses que et sonen, que la gent fa o que almenys, en parlen. Per altra banda a les consultes dels ginecòlegs hi trobes un munt de tríptics sobre la conservació de la sang del cordó… i penses: Ostres aixó deu ser súper important, potser ho podriem fer? Podria salvar la vida del nostre fill a la llarga? I llegeixes el tríptic, fins i tot ho preguntes al ginecòleg i ho acabes valorant… tot i que et sembla caríssim. Penses, millor conservar la sang i per si en un futur té alguna malaltia greu i la necessita… millor que donar-la altruïstament als altres… Tot aixó et passa pel cap.

Finalment prens una decisió, la que sigui, però una decisió que moltes vegades amb falta de coneixement profund. Perquè… tu sabies que la sang del cordó realment a qui pertany és al teu fill? És ell qui l’hauria de rebre en el moment del part.

Doncs la majoria de vegades no és així! El pinçament del cordó és important que es faci quan el cordó deixi de bategar i no abans.

El cos humà ho té tot previst, el cordó passa l’oxigen i l’aliment de la placenta al fetus durant tot l’embaràs i és en el moment del part, quan neix el nen que els pulmons s’omplen d’oxigen i la sang comença a circular-hi. Just en aquest moment els vasos sanguinis del cordó es bloquegen progressivament i finalment deixen de bategar i no passen més sang al nadó. Aquest fet s’identifica quan el cordó es torna blanc.

Si es pinça el cordó abans que deixi de bategar s’està privant al vostre fill d’aquesta sang, que li pertany i que suposa una reserva molt important de ferro. Si no es pinça el cordó precoçment el nadó rep un 30% més de volum sanguini i un 60% més de globuls rojos.

O sigui que si no volem privar al nostre fill d’aquests nutrients, oxigen i ferro extra tinguem aixó molt en compte. Posa-ho per escrit al teu pla de part! Jo ho vaig parlar amb la ginecòloga i al final no m’ho van respectar, les paraules se les emporta el vent… No m’agradaria que també et passés a tu.

Si dónes la sang del cordó de manera altruïsta o la vols guardar en un banc privat s’ha de pinçar precoçment de manera obligatòria, justament perquè és aquesta sang tan plena de cèl·lules mare i nutrients el que és tan beneficiós per la salut i pot salvar vides. Donar o no donar ja és cosa vostra, però cal fer-ho estan informats.

http://www.elpartoesnuestro.es/informacion/6-el-cordon-umbilical

  • Saps què significa el pell amb pell?

El primer que un nadó necessita quan neix és el contacte directe amb la seva mare. Necessita mirar-la directament als ulls per enamorar-se’n i que ella també se n’enamori, per a crear aquell vincle que durant 9 mesos han iniciat i que necessiten refermar.

La prioritat és aquesta i no pesar, manipular, netejar, vestir al nadó.

Aquella sensació tan inoblidable de criatureta calenta i llafiscosa que et posen al damunt, aquells ulls tan oberts que et miren fixament com dien-te ahhh així que ets tu la meva mare? És una sensació brutal, no sabria com definir-la. Durant un parell d’hores el nadó està despert en alerta tranquila i després s’adorm. És aleshores quan s’hauria de medir, pesar i fer tots els procediments protocolaris, no abans.

Rocpellambpell
Aquests som nosaltres en el nostre moment sagrat ;)

Tan tu com el nadó necessiteu temps i intimitat per a conèixer-vos, pel primer contacte amb el pit, per iniciar la lactància… Durant dues hores ininterrompudes s’hauria de respectar aquest contacte directe pell amb pell. Si és el teu desig cal que ho tinguis molt clar i ho escriguis al pla de part. Molts hospitals per protocol netegen els nadons (totalment desaconsellat), els vesteixen, els fan probes immediatament després del naixement sense respectar aquest període que hauria de ser sagrat!

En els casos que estrictament per temes de salut s’ha de separar al nadó de la mare, aquest contacte el pot fer momentàniament el pare. És l’anomenat mètode cangur.

L’hàbitat natural del nadó és el cos de la seva mare i no un niu ni un llitet d’hospital fred i impersonal. No ens oblidem que per molt que visquem en un món ple de comoditats un bebè en el fons és un mamífer i la única cosa que necessita és la seva mare. Em vénen al cap les imatges de quan era petita i veia a les gates parir a casa dels avis… Elles si que tenien un part fisiològic i respectat, separació zero i alletament sense problemes! Hauriem d’observar més la naturalesa.

El pell amb pell afavoreix la secrecció d’oxitocina que redueix les possibilitats d’hemorràgies postpart, ajuda a la pujada de la llet, regula la temperatura corporal del nadó millor que cap incubadora, redueix el plor del nadó i el tranquilitza després del part, torna a escoltar el cor de la mare… Tot son avantatges! I a més és el millor regal que us podeu fer mútuament!

I fins aquí! Podria seguir explicant coses però crec que m’ho reservaré per un altre post! Potser necessitareu rellegir el post unes quantes vegades, no ho dubteu informació és poder!

*Nota: Tingueu en compte que no sóc cap professional de la salut, tota la informació que us dóno en aquest escrit és informació que teniu al vostre abast, treta de fonts diverses i contrastades. Escric des de la meva vivència personal i les opinions que hi dóno son totalment subjectives, les dades mèdiques no me les he inventat jo, son fruit d’estudis i investigacions. Espero que cap professional de la salut se senti ofès per les meves paraules, no és la meva intenció. Només vull transmetre una informació que crec molt valuosa i que m’hauria agradat haver-la pogut tenir tota recollida quan vaig estar embarassada. Espero que us sigui útil. Gràcies per llegir-me.

Happy Blogging ;)